01
Hạ nhiệt
Dành một khoảng dừng. Để cảm xúc được dịu lại trước khi bắt đầu câu chuyện.
CHẬM LẠI MỘT NHỊPMỘT HÀNH TRÌNH, BA BƯỚC NHỎ
Hạ nhiệt. Thấu hiểu.
Bước tiếp.
Phương pháp độc quyền dự kiến của Anh Thái Thấu Hiểu. Nội dung ở giai đoạn thiết kế, chưa được xác nhận là phương pháp trị liệu hay chứng minh hiệu quả lâm sàng.
02
Thấu hiểu
Lắng nghe cảm xúc, nhu cầu và góc nhìn của mỗi người, bằng sự tôn trọng.
LẮNG NGHE THẬT LÒNG03
Bước tiếp
Cùng tìm một hành động nhỏ, cụ thể để cải thiện cách giao tiếp và kết nối.
GẦN NHAU THÊM MỘT CHÚTTHỰC HÀNH THAM KHẢOMột câu nói khác.
Một câu nói khác.
Một khởi đầu khác.
Khi cả hai đã bình tĩnh và cảm thấy an toàn, hãy thử một lời chia sẻ bắt đầu từ cảm xúc và nhu cầu của chính mình.
VÍ DỤ MINH HỌA
“Khi cuộc trò chuyện bị ngắt lời, mình thấy buồn. Mình mong có một chút thời gian để nói hết điều đang nghĩ.”
Bạn có thể tạm dừng nếu chưa sẵn sàng. Không có áp lực phải tiếp tục một cuộc trao đổi khiến bạn cảm thấy thiếu an toàn.
AI hỗ trợ gợi mở và thực hành giao tiếp. Khi cần đánh giá, tư vấn chuyên môn hoặc điều trị, hãy tìm người hành nghề phù hợp và đã được xác minh.